今天约了工人修防水，所以没去健身房，在河边跑了四十分钟，虽然慢，整体状态还可以，脂肪率一直在下降，希 …
周日和媳妇去万达看了《玩具总动员5》，原本计划周六看的，但媳妇儿加班，也没顾上看。这部片子主要以电子 …
早起练背，现在总时长在一个半小时，感觉不算高效，不行就换回原来的计划。
今天胸部训练，这个计划次数太多，练的时候挺累，但胸部发力感觉不好，练完胸部也没有太多感觉，可能需要再 …
早上下大雨，没去健身，当做一天休息日。不知道是不是换了体脂秤的原因，或者是昨晚吃大餐的原因，体重一天 …
今天是休息日，早上来健身房爬楼，不愧为人体榨汁机，勉强能练40分钟。每次开始锻炼，体重必增长。 媳妇 …
早上有会，一早就去了单位，所以健身改为下午回家居家练习。今日练腿，少练一个山羊挺身，加热身练腿需要一 …
一练起来体重就开始涨，主要还是储水更多了。今早没有骑自行车，走路去健身房有点浪费时间，所以没有多余的 …
最近胖的有点没边，虽然体重没有变，但体型已经飞了。最主要原因应该是肌肉都转化成了肚子上的游泳圈。今早 …
今日是BL的母亲出殡的日子，一早就出发赶去她家里。七点到了小区，原计划是七点四十装车出发，心想着这七 …
