今日健身

距离上次去健身房已经隔了五天。今天健身房人超级多，看来都是和我一样好多天没去的。周一人多看来是常态，都想在新的一段时间重新开始。

今天尝试可了自由深蹲，没有借助史密斯机，感觉不错。

今日训练计划:

哑铃卧推50公斤 4*6

器械高位下拉55公斤 4*8

杠铃深蹲60公斤 4*5

杠铃上斜卧推20公斤 3*6

杠铃俯身划船30公斤 3*6

自重屈臂撑 3*4

高位下拉转体60公斤 3*8

反向哈萨克机深蹲 120公斤 3*6

昨天说的控制饮食，今天还是没做到。中午媳妇儿做的饭太好吃了，又顶格吃了三碗，记得上次面片也是吃了三碗。晚上又吃了最近买的雪糕，真是放纵。

今天不做波比跳，明日继续。