跑步又快了一点

今晚跑了个六公里，身体明显感觉轻快不少，感觉再稍微努努力能突破6分的配速。跑完以后身体也没有疲惫的感觉，在前天刷了一个10公里以后，整体进步较为明显。

从10号开始，断断续续跑了一个月，从开始的走一段跑一段，到现在能完整地跑下十公里，坚持下来还是有进步。上图记录一下过程。

晚上继续力量训练，做了胸部和肩部练习。在家的力量训练不如健身房进步快，可能是没有杠铃和一些器械，不敢上重量，还有就是家里氛围整体放松，缺少一些肌肉神经的募集感，就当是养生锻炼吧。

下班和媳妇儿散步到便利店买了一些零食，看到货架上摆着新鲜的青核桃，14.9两斤，真是不贵，买了一袋回家尝尝。想起以前和妈妈回村里打核桃，费半天劲儿打上两麻袋，哪如这14.9买一袋呢。也许是长辈心中的一种执念，自己家的树，总要去管管。慢慢长大多少理解一些，人啊，总是放不下很多事情，如果放下了，那会轻松不少，把一麻袋核桃扛在肩上，还是太沉了。