撰写 老苏 于 2020年8月21日 2020年8月21日 健身 深蹲 55公斤 20 5 2.5 3*5 卧推35公斤 15 2.5 3*5 硬拉60公斤 20 10 1*5 自重引体 3*2.5个 媳妇儿今天陪来健身房。新的计划减少了训练时间，但效率应该会更高。
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