深蹲65公斤 3*5 推举20公斤 3*5 硬拉75公斤 1*5 引体 3*2 高位下拉 3*8 递 …
成年人的世界总是不停的有事发生，由于各种事情，健身中断了一周，今日继续，刚好还是原来的水平，稍微吃力 …
深蹲 55公斤 20 5 2.5 3*5 卧推35公斤 15 2.5 3*5 硬拉60公斤 20 1 …
今天是小外甥女3岁生日，感觉第一次真正以长辈的身份参与一件大事。虽然也当着别人的大爷舅舅什么的，血缘 …
今日波比跳用时20分钟，体重多了一公斤，80.9公斤。看来是早午饭吃的太多，运动这么久反而胖了。
装修到现在遇到了太多的烦心事，闹心人。不是这儿有问题就是那儿有问题。今天给客厅壁橱装安装骊住折叠门， …
距离上次去健身房已经隔了五天。今天健身房人超级多，看来都是和我一样好多天没去的。周一人多看来是常态， …
大吃了两天，没有运动，今天继续。 开始有些跳不动，到第六组的时候感觉身体恢复了一些状态。 饮食还是要 …
《哈利波特》重新上映，今天和媳妇儿回家顺道看了IMAX版的，强拉3D上IMAX的观感并不是很好。由于 …
今日用时20分钟，体重没少，肌肉疼痛减轻。
